健康自炊一人暮らしの野菜不足には、カット野菜を有効活用して解決【健康】
先日にOXOサラダスピナーを絶賛してばかりなのですが、最近はめっきり自分でサラダを作る機会が減りました。 冬が本番を迎えて台所で水を触るのがしんどくなったのが大きな原因です。 そこで最近は、カット野菜を有効活用して野菜不足を凌い...
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一人暮らし【健康】一人暮らしで健康的な食事を続ける方法。【一人暮らし】
一人暮らしの食事は、どうしても簡単に済ませがちです。 一人暮らしをしてる人の中には、 不健康な食生活になっている。 自分の食生活を管理出来ていない。 健康的な食事は結局何が良いのか？ など、自分の食生活にあまり関心のない人...
一人暮らし1日2食の朝食抜きダイエットは、一人暮らしと相性抜群の理由。【経験談】
最近、朝食を抜く1日2食ダイエットが話題です。 断食時間は朝食に限らず、1日のどこかに断食時間を作ることで、様々な健康効果があるダイエット法です。 やり方は非常にシンプルで、 1日に16時間の断食タイムを作る 1日に8時間の食...
健康自炊【自炊】一人暮らしの最も負担が少なく、栄養もとれる弁当を考える。
一人暮らしで、毎日弁当を持参している人も多いと思いますが、 弁当って結構負担になりますよね？ 私も弁当を持っていきますが、 何を作るか考える 材料が足りるか考える（無ければ買い出し） 調理する すぐ食べるものより注意し...